my vector image Layer 1

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

ПРИВАТ ЭКО

Осознанное родительство - это когда ребенок не просто желанный̆, но к его рождению тщательно готовятся оба супруга.

К счастью, будущие мамы и папы стали понимать, что избежать проблем с вынашиванием беременности, снизить риск возникновения генетических заболеваний или врожденных пороков развития ребенка можно благодаря грамотной̆ подготовке. Врачи рекомендуют начинать готовиться к зачатию не меньше чем за шесть месяцев.

Как только пара поняла, что готова к рождению малыша, кроме медицинской̆ подготовки будущие родители должны задуматься и об образе жизни.

Рекомендации по образу жизни можно свести к нескольким основным правилам:

- Полный̆ отказ от сигарет и алкоголя
- Правильное и сбалансированное питание, отказ от диет в пользу полноценного рациона
- Поддержка нормальной̆ функции желудочно-кишечного тракта, оздоровление микробиома, детоксикация организма
- Устранение дефицита витаминов и минералов, которые могут приводить к патологии развития плода
- Умеренные спортивные нагрузки 2 — 3 раза в неделю
- Прогулки на свежем воздухе
- Снижение уровня стресса
- Профилактика респираторно-вирусных инфекций

В период беременности питание является особенно важным.
Почему важно?
Во-первых, потому что питание женщины во время беременности, темп прибавления ее веса и пищевые привычки могут повлиять на умственное развитие ребенка, склонность к ожирению ребенка в течение жизни, его сердечно-сосудистые заболевания.
Во- вторых, нормальное прибавление веса способствует здоровью женщины и снижает риск осложнений во время родов и скорейшему восстановлению в послеродовый̆ период.
Каждой̆ беременной̆ женщине полезно получить консультацию специалиста по вопросам питания.

Далее основные принципы питания во время беременности:

● Никаких диет, только полноценное сбалансированное питание
● Ни капли алкоголя
● Регулярные приемы пищи в течение дня, сочетающие продукты различных видов
● Тщательное пережевывание пищи
● Щадящие способы приготовления пищи
● Внимательно читать этикетку на продукте, содержащую важную информацию о составе продукта, способе его хранения и использования.
● Пить достаточное количество жидкости во время беременности
● Употреблять продукты, богатые питательными волокнами, во время каждого приема пищи
● Включать продукты, богатые кальцием

Это вредно!
• Сладости, фаст-фуд, сладкие газированные напитки
• Пища, богатая насыщенными жирами, холестерином и трансжирами
• Продукты, содержащие кофеин
• Искусственные подсластители
• Соль и глутамат натрия

Начитать правильно питаться будущей̆ мамочке нужно сегодня!!! Прямо сейчас! С пониманием того, что все, что вы отправляете в рот идет на закладку тела, органов, мозга вашего малыша его здоровье и продолжительность жизни.
Подарите своему родному ребенку долгую и здоровую жизнь.
Кроме вышеперечисленного, найдите источники авторитетной̆ информации.
Основная часть сомнений, страхов и неуверенности покинет вас, если вы станете лучше понимать, что именно вас ждет на пути к беременности и родительству.
Поэтому на этапе планирования беременности нужна психологическая и информационная подготовка.
Если будущие родители заранее готовы к тому, что их жизнь изменится, и находят в этом очарование и радость, то этот этап будет проходить легче.

Предлагаем Вам помощь и поддержку при подготовке в материнству на нашем он-лайн проекте "Мамин Мир".
Акушер-гинеколог, тренер школы беременных, перинатальный̆ психолог и нутрициолог - четыре специалиста в одном проекте- готовы делиться с вами знаниями и опытом для того, чтобы ваш путь к родительству был комфортным и успешным.
Приглашаем вас в "Мамин Мир" https://www.instagram.com/mamin_mir_com/?hl=ru
Вас ждет огромное количество полезной̆ информации для планирующих, беременных и молодых мам в свободном доступе - присоединяйтесь!!!

private-eko

PRIVATE-EKO

Адрес

Пн - Пт: 8:30 - 17:00

г.Алматы, мкр. «Мирас», 45

Ссылки

Подписаться

© Copyright 2021 PRIVATE-EKO - Копирование материалов запрещено!